Le sport est un facteur déterminant du bien-être de l’homme. Mais l’une de vos côtes est fêlée et vous vous demandez si vous pouvez encore faire du sport. Découvrez dans cet article les sports possibles avec une côte fêlée.
Mieux comprendre ce que c’est qu’une côte fêlée
Il ne faut pas confondre une fêlure avec une fracture. La fêlure se présente comme une sorte de trait sur la côte. Toutefois l’os est toujours d’un seul tenant et bien positionné. Autrement dit, la côte n’est vraiment pas cassée, mais une douleur très vive se ressent au niveau d’elle. Au moindre mouvement brusque, cette douleur reprend de plus belle. Lorsque vous toussez ou éternuez, la douleur s’augmente considérablement. Pour reconnaître plus facilement qu’on a une côte fêlée, visitez ici. Elle peut être causée par une chute ou un choc en cas d’accident, un faux mouvement effectué ou un contact physique brusque au cours d’un sport de combat ou d’un sport collectif. Elle peut être également due à une quinte de toux longue et très intense.
Côte fêlée : quels sports pratiquer ?
Si vous êtes fan du sport, sachez qu’avec une côte fêlée, il y a des sports que vous pouvez pratiquer. La meilleure discipline sportive est le vélo. Il est recommandé de le pratiquer à une faible intensité. L’objectif est d’éviter de trop ouvrir les côtes. L’idéal est de commencer d’abord avec un home-trainer (pratique du vélo à la maison) avant d’entamer le vélo sur route. Le deuxième sport possible avec une côte fêlée est la natation. Comme dans le cas du vélo, il est recommandé de faire la natation à une faible intensité. Prenez également du plaisir à faire de l’aquajogging afin de faire travailler les jambes. Le footing est aussi possible avec une côte fêlée. Ici, il va falloir le faire avec modération surtout lorsqu’il s’agit d’une côte fêlée haute.